SheKnows’a göre, yaklaşık 150 kilometrelik bir kişi, her saat başı 400 saatten fazla kaloriyi ılımlı bir şekilde yüzerek yakacak. Bir kişinin bir saatlik bir yoğunlaşma sırasında yakacağı aynı miktarda kalori yürümek.
Yüzme, harika bir kalori yakma, düşük etkili bir egzersizdir. Hem üst hem de alt gövdede çalışır ve eklemleri zayıf olanlar için mükemmeldir. SheKnow, yüzmeyi kalori yakma egzersizi olarak kullanmanın anahtarının yavaş yavaş yüzdeleri artırdığını belirtti. Bu vücudun her seferinde daha fazla kalori yakmasını sağlar. Ne yazık ki, yüzmek çok fazla kas yapmaz, çünkü ağırlık egzersizi değildir.
