Genel olarak, bir kişinin kan grubu yemesi gereken gıdaları etkilemez, bu nedenle kan grubu O olanlar WebMD'ye göre meyve, sebze ve yağsız protein ağırlıklı bir diyet yapmalıdır. > Diyabet gibi özel durumları olanlar diyetleri kendi ihtiyaçlarına göre izlemelidir.
Kan Tipi Diyet'in arkasındaki konsept, WebMD'ye göre, insanların sağlığı optimize etmek için kendi kan tiplerini destekleyen yiyecekleri yemeleri gerektiğidir. Doğru gıdaları kan türüne göre yemek, sindirimi, enerji seviyesini, hastalık önleme ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olur. Egzersiz, diyet planında önemli bir rol oynar. O tipi kanı olanlar, şiddetli bir yoğunlukta günde bir saat kadar koşmak ve bisiklete binmek gibi düzenli aerobik egzersizlere katılmalılar.
Kan Tipi Diyetin yaratıcısı Peter D'Adamo, San Francisco Chronicle'ı şöyle bildirir; O tipi kanı olan insanlar eski atalarından kan hücresi antikorlarını miras almışlardır. Kan hücreleri ve yiyeceklerden gelen lektinler arasında uygun kimyasal ilişkiyi sağlamak için, bu kan grubuna sahip kişilerin, tarih öncesi atalarının ne yiyeceğini yemeleri gerekir.
2015 yılı itibariyle bu diyetin etkinliği bilimsel kanıtlarla desteklenmiyor, San Francisco Chronicle'ı belirtiyor. Yemek yeme tarzında değişiklik yapmayı düşünenler doktora başvurmalıdır.
