Stres moderatörleri stresi ve zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olan şeylerdir. WebMD'ye göre, stres bazen yararlı olabilir, ancak kontrol altına alınmazsa, bir kişinin sağlığı, ilişkileri ve iç huzuru için zararlı olabilir.
Stresin olumsuz etkilerini azaltmanın bir yolu olarak WebMD, belirli faaliyetlerde bulunmanın bir miktar rahatlama sağlayabileceğini öne sürüyor. Egzersiz yapmak, yazmak, yeni hobiler edinmek veya meditasyon yapmak, gevşemenin harika yolları olabilir.
Wikipedia, stresi veya çatışmayı aktif olarak azaltma sürecini tanımlamak için "başa çıkma" terimini kullanır. Başa çıkma için olumlu stratejilerin türleri proaktif, anlam odaklı ve sosyaldir. Her insan farklıdır ve belirli stratejilerin diğerlerinden daha iyi çalıştığını görebilir, ancak tüm kaynaklar birisinin bunalmış hissettiğinde, destek almak için başkalarına ulaşmak her zaman yararlı olduğunu belirtir.
