Ortalama olarak 180 pound ağırlığında bir kişi, mil başına 100 kalori bölgesinde yanar. 120 pound daha ağır olan bir kişi, mil başına 65 kaloriye yakar.
Bir insanın ağırlığı ve yürüdüğü mesafe, saat başına yakılan kaloriyi belirleyen şeydir. Yürüme hızı bu iki faktörden daha az önemlidir, ancak 13 dakika veya daha az bir mil yürürken daha fazla kalori yakar. About.com, yeni başlayan yürüyüş yapanların hızdan önce mesafeyi artırmaya odaklandığını gösteriyor.
Kilo vermek için, kişinin daha fazla kalori yakması ve /veya daha az kalori alması gerekir. Yürüyüşe çıkmak, daha fazla kalori yakmak için günlük aktivite seviyesini artırmaya yardımcı olur.
