SnowBrains'e göre, ortalama bir insan günde 7.500 adım atar. America Walks, ortalama bir insanın mil başına 2.000 adım attığını bildirir, bu nedenle tipik kişi günde 3.75 mil yürür. Buna karşılık, yerleşik insanlar TheWalkingSite.com’a göre günde ortalama 1000 ila 3,000 adım atıyorlar.
Yürüme, en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. America Walks, saatte 3.5 mil hızla yürüyen tempolu kanın, kan basıncını düşürdüğünü, vücut yağını düşürdüğünü, kemik kırılma risklerini azalttığını ve yüksek yoğunluklu lipoproteini arttırdığını gösteriyor. Tempolu yürüme aynı zamanda kanser ve kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölüm oranlarının düşüklüğüyle ilişkilidir.
