Ağırlıkları olan kuvvet antrenmanı egzersizleri, çocuk 7 veya 8 yaşlarında gerçekleşen uygun bir denge ve duruş kontrolü geliştirmeden önce yapılmamalıdır. Çocuklarının güvenli bir şekilde bu etkinlikte olmalarını sağlamak için bir çocuk doktoruna danışmak ve eğitimli ve bilgili bir eğitmen bulmak dahil.
Belli bir yaşın altındaki çocukların uygun gözetim altında ağırlık kaldırması güvenli olsa da, bu aktiviteyi izleyen yetişkinlerin, çocuğun büyük asansörler peşinde çok zorlanmamasını sağlamak için önemlidir. Çocuklar, halterle yarışmaya ve sınırlarını zorlamaya itilmemelidir. Daha büyük asansörlerin üzerinde doğru teknik vurgulanmalıdır. Bu alandaki en büyük sağlık ve güvenlik kaygısı, büyüme plakalarını ve gelişmeyi tamamlamayan, çocuğun düzgün bir şekilde büyümesini ve gelişmesini engelleyebilecek diğer dokulara kalıcı hasar vermekten kaçınmaktır. Genel olarak, çocukların ağırlık kaldırırken gözetim altında tutulmaları önemlidir ve odak, kas kütlesi eklemek yerine güç kazanma ve uygun form geliştirmeye odaklanmalıdır.
