Marul ve peynirli hindi içindeki kalorinin miktarı porsiyon büyüklüğüne, mevcut çeşnilerin miktarına, kullanılan peynir türüne ve hindilerin yağsız veya yağlı olmasına göre değişebilir MyFitnessPal'a göre yaklaşık 207 kalori alacaktır. Peynirli ve marullu hindi porsiyonunda aynı porsiyonda 7 gram yağ ve 26 gram protein bulunur. Hindi içerisindeki protein, kilolarını izleyenler ve kas inşa etmek isteyenler için sağlıklı bir seçimdir.
Türkiye sağlıklı bir et tercihi çünkü içerdiği kasları inşa etmek isteyenler için bol miktarda protein içeriyor. Kalori sayanlar, diğer alternatiflere göre parmesan peyniri seçtiklerinden emin olmak isteyebilirler. Parmesan peyniri, yemek kaşığı başına sadece 22 kalori ve 1 gram yağ içerir. Kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenektir ve ayrıca vücudun yağ metabolize etme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilecek bol miktarda kalsiyum ve protein içerir. Ek olarak, parmesan peyniri, laktoz intoleransı olabilenler için mükemmel olan düşük laktozlu bir alternatiftir.
