Yemek planlaması, belirli bir süre boyunca besleyici öğünler ve atıştırmalıklar planlamak için zaman ayırmak olarak tanımlanabilir. Bir yemek planı hazırlandığında, belirtilen öğünler için ilgili malzemeler satın alınabilir. planı.
Mayo Clinic, yemek planlamasının birisinin kilo vermesine ve sağlıklı bir diyete yapışmasına yardımcı olabileceğini belirtir. Bir hafta boyunca bir yemek planı yapılabilir veya bir seferde birkaç hafta boyunca yapılabilir. Yemek planlaması, bir kişinin sağlıksız yiyecek yeme şansını azaltır, çünkü daha uygun olur. Tasarruf etmenin iyi bir yolu çünkü planlama, satın alınan tüm malzemelerin kullanılmasını sağlayarak atıklara harcanan yiyecek miktarını en aza indirir.
