Çeşitli Kalorili diyet yemek planları, Yemek Yiyen ve İyi Kat hizmetleri dergileri de dahil olmak üzere birçok yayında çevrimiçi olarak mevcuttur. Diyetörler ayrıca kalori sayımlarına göre farklı yiyeceklerin porsiyonlarını birleştirerek özel bir 1200 kalorili diyet de yapabilirler.
Yeme İçme ve İyi Kat Hizmetleri web sitelerinde listelenen yedi günlük planlar, her derginin web sitesine göre günlük 1200 kaloriyi aşmayan kombine kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçenekleri sunar. Eating Well diet menüsü, birçok okuyucunun aşina olabileceği geçmiş sorunlardan alınan tarifleri içerir.
İyi Kat hizmetleri 1200 kalorili diyet menüsü, yulaf ezmesi, tavuk, patates, kahverengi pirinç ve çeşitli sebzeler gibi çoğu hanede yaygın olan genel menü öğelerine odaklanır.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, Amerikan Diyabet Birliği'nin yemek alışverişi listelerinin özel bir yemek planı oluşturmak için kullanılmasını önerir. Her bir gıda maddesinin tek porsiyonu için toplam kalori sayımı ile sebzeler, mandıra, protein, meyveler ve nişastalar listede görünür.
Çeşitli gruplardan yiyecekleri seçerek ve uygun miktarları birleştirerek, 1200 kalorili bir diyet menüsü biraz zorlukla oluşturulabilir. Değişim listesindeki yiyeceklerin çeşitliliği, günlük olarak daha yüksek veya daha düşük toplam kalori miktarlarını yansıtacak şekilde yemek planlarını ayarlama yeteneği de dahil olmak üzere diyet menüsü oluşturmada bazı esnekliklere izin verir.
