Medical Base’e göre, yağ birikintileri doğru diyet ve egzersizle elimine edilebilir. Vücudun yağ rezervi alması normaldir, böylece ek bir enerji kaynağı olarak kullanılabilirler. Ancak, bir insan vücudun ihtiyaç duyduğu şeyden daha fazla yemek yerse, yağ birikintileri toplanır. Yağ, kalça, karın, uyluk ve karaciğer, pankreas ve böbrekler gibi organların alanlarında depolanır.
Medical Base, yağ birikintilerinin zararsız olduğunu ancak vücudun içinde ciddi bir şeyin olduğunu gösterebilir. Birikmiş yağ, kan dolaşımı yoluyla çeşitli vücut parçalarına seyahat ederek potansiyel olarak kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir.
Medical Base'e göre, sağlıklı bir diyetle yağ depoları önemli ölçüde azaltılabilir. Trans yağlar ve doymuş yağlar diyetten azaltılmalı veya yok edilmelidir. Keten tohumu yağı, zeytin yağı veya ayçiçeği yağı formundaki çoklu doymamış yağlar, bu tür yağların yerine kullanılabilir. Vücudun metabolizmasını geliştirmenin yanı sıra, bu sağlıklı yağlar da kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Medical Base ayrıca, diyetin egzersizle birleştirilmesinin en iyi yol olduğunu açıklar. Yetişkinlerin metabolizmayı iyileştirmek ve vücutta biriken fazla yağı yakmak için haftada beş gün en az 45 dakika egzersiz yapmaları önerilir.
