Health.com’a göre bir kekin yakılması yaklaşık 30 dakika sürecek ılımlı bir egzersiz yapıyor. Bir topkek, topağın türüne ve büyüklüğüne, buzlanma miktarına ve muamele işlemine eklenen diğer süslemelere göre yaklaşık 250-300 kalori içerir.
Health.com, bir kek hazırlamak için çeşitli seçenekler önerir. Açık hava etkinlikleri arasında 30 dakikalık bisiklete binmek, voleybol gibi bir spor yapmak, arkadaşlarla veya koşmak yer alıyor. İç mekanlarda çalışmak için, bir dakika boyunca merdivenlerden yukarı ve aşağı koşmayı ve bir dakika boyunca atlama krikoları kullanmayı deneyin. Bu rutini yedi kez tekrarlayın.
