Şınav çekerken yakılan kalori sayısı, bireyin ağırlığına ve egzersizin hızına bağlı olarak her bir şınav için 1/2 ila 1 kalori arasında değişir. kişi ağırlığında, her bir hareket için daha fazla kalori yakılır, çünkü daha ağır bir vücut daha fazla enerji harcamalıdır. Daha hızlı şınav, daha fazla yakılan kaloriyle sonuçlanır, çünkü kalp atış hızı artar.
Daha hızlı şınav çekmesine rağmen, daha fazla kalori yakarsa, odak, vücudun momentumunun tekrarlamayı tamamlamasına izin vermek yerine, kasları çalıştırmaya devam etmelidir. Şınav kas tonusu oluşturmak için iyi bir yoldur, ancak kalorileri yakmanın en etkili yolu değildir.
