Sağlıklı bir meyve, fındık, sebze, et ve su diyetiyle birlikte yeterli miktarda uyku vücudun derin nefes alması gibi yeterli sayıda büyüme hormonu üretmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, insanlar nadiren ergenlikten sonra yükseklikte önemli bir artış elde edebilmektedirler. Germe egzersizleri ve bacak uzatma ameliyatı boyunun uzamasına yardımcı olabilir, ancak ikincisine ciddi sağlık riskleri eşlik eder.
Yükseklik genetik, beslenme, hormonlar ve stres ile belirlenir. Erkekler genellikle 18 yaşına ve kadınları 16 yaşına kadar büyütürler. İlaçlar ergenlikten sonra yüksekliği değiştirdiğini iddia ederken, iddiaları nadiren herhangi bir bilimsel temele sahiptir.
Bacak uzatma ameliyatı, bacaklardaki iki kemiği kıran ve parçaları yavaşça ayıran ve boşlukta yeni kemiğin büyümesini teşvik eden riskli ve karmaşık bir işlemdir. İşlem resmen distraksiyon osteogenezi veya osteodistraksiyon olarak bilinir ve öncelikle kemik deformitelerini düzeltmek için yapılır, ancak bazı hastaneler kozmetik nedenlerden dolayı bunu gerçekleştirir. Bununla birlikte, iyileşme bir yıldan fazla sürebilir ve hastalar enfeksiyonlar, hasarlı sinirler ve kan damarları ve yağ embolisi için ciddi risk altındadır. Bazı hastaneler, ameliyattan önce psikiyatrik değerlendirmeden geçmeleri için kozmetik bacak uzatma ameliyatı isteyen hastaları gerektirir.
Bu, çoğu insan için geçerli bir seçenek olmasa da, uzayda yeterli zaman geçiren astronotlar, zayıf yerçekimi nedeniyle daha uzun boylu olurlar.
