Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, beş besin grubu vardır: sebzeler, meyveler, tahıllar, süt ürünleri ve et, kümes hayvanları, fındık ve balık gibi proteinler. Bu yiyecek grupları, ortalama bir Amerikalı için sağlıklı bir diyetin temelidir.
Meyve ve sebzeler taze, konserve, kurutulmuş veya dondurulmuş olarak satın alınabilir. Önerilen tam tahıllar yulaf ezmesi, kraker ve kahverengi pirinç içerir. Rafine tahıllar beyaz ekmek, beyaz pirinç, ekmeği ve çoğu erişte içerir. CDC, az yağlı veya yağsız süt ürünleri önerir. CDC ayrıca protein grubundan yağsız et ve kümes hayvanları, tuzsuz fındık ve haftada en az 8 ons deniz ürünü yemeyi önerir.
