Bir insan her gün bin egzersiz yapabilir ve yine de altı paketli bir karın sağlamaz; altı paketi almak için, bireylerin karın içindeki tüm kas gruplarını çalıştırması gerekir. Üst abs, alt abs ve eğikler belirgin bir görünüme sahip olacak şekilde yapılmalıdır.
Egzersizi üst abs'de çalışır, ancak altı paketi yalnızca üst absden yaratılmaz. Bacak yükseltmeleri alt abs'i çalıştırırken, eğik egzersizler oblikleri oluşturur. Kas inşa etmek için, karın antremanı haftada yaklaşık dört kez yapılmalı ve daha az tekrar ile yüksek ağırlık veya gerginlik üzerine odaklanmalıdır. Absı gösteren düşük vücut yağına sahip olmak için, bireyin kilosunu korumasından daha az kalorili sağlıklı bir diyet yemesi gerekir.
