Army Times, egzersiz yapmadan önce enerjiyi arttırmak için protein içeren besinleri veya takviyeleri yemeyi önerir. Bununla birlikte, egzersiz sırasında mide krampları veya gaz almamak için herhangi bir egzersizi yapmadan önce hafifçe yemenin önemini vurgulamaktadırlar.
The Army Times, bedeni pekiştirmek ve fiziksel antrenman seansları için hazırlıklı tutmak için kılavuzlar sunar. Fiziksel egzersiz testleri için hazırlık rutinleri önerilmesinde, antrenmandan önce şeker yüklü yiyeceklerden kaçınmayı savunuyorlar. Şeker bazı insanları cezbedebilir çünkü hızlı bir şekilde karşılama özelliği sunar, ancak kısa bir süre sonra enerjiyi özme eğilimi vardır.
