Sıkışmış bir ayak parmağı, bir kişinin parmağı toprağı veya başka bir nesneyle önemli bir etki bıraktığında burkulma ile sonuçlanır. NYU Langone Tıp Merkezi, R.I.C.E.’yi önerir. burkulan ayak parmaklarında tedavi yöntemi.
Basit bir evde bakım yöntemi olan R.I.C.E. dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. NYU Langone Tıp Merkezi, burunlu parmağını birkaç günlüğüne veya ağrı geçene kadar kullanmaktan kaçınmaları için burunlu ayak parmaklarına sahip olanlara tavsiye eder. Yaralı ayak parmağını iki ila üç gün boyunca günde dört kez buzla. Ayak başparmağı yaralandıysa, gereksiz hareketleri önlemek için etrafına elastik bir örtü kullanın. Yükseklik, burkulma ile ilişkili şişliği en aza indirmenin en iyi yoludur. Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca mümkün olduğunda yaralı ayağı kalbin üzerinde tutun. İbuprofen ve topikal kremler gibi reçetesiz satılan antienflamatuar ilaçlar, burkulan ayak parmağıyla ilişkili rahatsızlıkların bir kısmını hafifletir.
Toe Doctor, uygun ayakkabı seçmenin ayak parmaklarında tekrarlanan yaralanma riskini azaltmak için en önemli yol olduğunu açıklar. Önceden sakatlananlar, ayak parmaklarını doğal olmayan pozisyonlara zorlayan ayakkabılardan kaçınmalı ve spor aktiviteleri için her yönden koruma sağlayan sağlam tabanlar seçmelidir.
