Şeker genellikle spor içeceklerinde ve diğer elektrolit değiştirme ürünlerinde bulunmasına rağmen, bir elektrolit değildir. Elektrolitler arasında sodyum, potasyum, klorür ve bikarbonat bulunur.
Güçlü egzersiz, dehidrasyon ve bazı tıbbi durumlar vücudun hem sodyum hem de potasyum kaybına neden olarak elektrolit dengesini dengeye atar. Elektrolitlerin vücudun elektriksel uyarıları yapması için dengede olması gerektiğinden, bu durum yorgunluk, halsizlik, konfüzyon ve kas spazmları gibi çeşitli tıbbi sorunlara neden olabilir.
Şekerli içecekler veya atıştırmalıklar karbonhidrat sağlar, ancak elektrolit seviyelerini dengeye getirecek hiçbir şey yapmaz. Elektrolit içeren içecekler vücudun yenilenmesine yardımcı olabilir.
