Orijinal Özel K'nın bir kasesinde 120 kalori var. Her bir 1 porsiyon tahıl gevresinde 23 gram karbonhidrat, 6 gram protein ve 0.5 gram yağ bulunur.
Özel K'nın birçok çeşidi vardır. Özel K Kırmızı Karpuzu bardağı başına 107 kalori var. Özel K Vanilla Badem fincan başına 116 kalori vardır. Special K programı bir kişinin kahvaltı için bir kase mısır gevreği yemesi, bir öğlen yemeği için başka bir yemek yemesi ve günü bitirmek için basit bir akşam yemeği gerektirmektedir. Bu kadar lezzetli lezzetler bulunduğundan, bu lezzetli yemek planından birinin sıkılması zor olacaktır.
