Normal bir dinlenme solunum hızı, dakikada 15 nefesdir. Yoğun egzersiz, solunum hızını dakikada 40 veya 50 nefes kadar artırabilir. Solunum hızı, egzersiz sona erdikten sonra 40 dakika kadar normalden daha hızlı ve daha derin kalabilir.
Aerobik kondisyonu geliştirmek için egzersiz, solunum hızını yükseltir ancak daha yoğun egzersizler kadar yüksek değildir. Tipik bir aerobik kondisyon antrenmanından sonra, solunum hızı 10 dakika içinde normale döner. Kuvvet, güç veya hızlı antrenman gibi yüksek yoğunluklu, kısa süreli egzersizler, bu egzersizler aerobik olmadıklarından nefes alma oranı üzerinde yalnızca minimum etkiye sahiptir.
