Amerikan Kalp Birliği’ne göre, egzersiz sonrası normal bir nabız, dinlenme sırasındaki maksimum kalp atış hızının% 50 ila 85’i arasındadır. normal.
Gerçek bir egzersiz sonrası kalp atış hızı, antrenmanın yoğunluğuna bağlıdır. AHA istirahatte maksimum kalp atış hızını hesaplamak için basit bir yöntem sunar: 220 eksi yaş. Egzersiz sırasındaki maksimum kalp atış hızının yaklaşık yüzde 70'ini korumak, egzersizden hemen sonra aynı kalp atışını sağlar. Azcentral'a göre, genel bir sağlık ve zindelik işareti, nabzın dinlenme değerine geri dönme zamanıdır.
