Dieters Weight Watchers puan aralıklarını WeightWatchers.com'daki ücretsiz değerlendirmeyi tamamlayarak öğrenebilirler.
WebMD, Ağırlık İzleyicileri programının, insanların genellikle dondurma ve makarna gibi diyetlerle sınırlı olan yiyecekler de dahil olmak üzere istediklerini yemelerini sağladığını belirtir. Program kapsamında tüm yiyeceklere puan değeri verilir. Sağlıklı ve dolgulu yiyeceklere daha az puan verilir ve sağlıksız yiyeceklere daha fazla puan verilir.
WebMD'ye göre günlük nokta hedefleri boy, kilo, yaş ve cinsiyete göre belirlenir. Hedef hedefi belirledikten sonra, diyet yapan Kilo Bekleyenlerin onayladığı yiyecekleri yemeye başlayabilir ve nihai kilo kaybı hedefine doğru çalışabilirsiniz. Weight Watchers planı diyet yapanların önceden paketlenmiş öğünler almasını gerektirmez. Bunun yerine, yemek önerileri, porsiyon büyüklüğü önerileri ve dışarıda sağlıklı beslenebilmeleri için bilgiler sunar. Kişi İçi Ağırlık İzleme Grup toplantıları destek sağlar ve diyetisyenlerin sağlıklı beslenme önerilerini paylaşmalarını sağlar.
Kilo Gözlemcileri, WebMD'ye göre etkili bir kilo verme aracı olduğunu kanıtladı. Diyetisyenlerin haftada 1-2 kilo vermelerine yardımcı olur, bu da uzun süreli kilo kaybına neden olabilir.
