Ağırlık İzleyicileri diyet planı, bir kişinin puanları eklemeye hazır olması koşuluyla istediği herhangi bir yiyeceği yiyebileceğini belirten bir beslenme planıdır. Bu diyet planında, her biri Yiyeceklere belli sayıda puan verilir. Genelde, yüksek kalori içeren yiyecekler, WebMD tarafından belirtildiği gibi, bir kişiyi dolduran yiyeceklerden daha yüksek puanlara sahiptir.
PointsPlus planına bağlı kalan insanlar her hafta 1 ila 2 kilo vermeyi bekleyebilirler, Ağırlık İzleyicileri. PointsPlus sistemi, insanların belirli bir günde ne yiyeceklerini ve ne kadar yiyeceklerini bilmelerini sağlar. Ayrıca, ABD Haberler tarafından belirtildiği gibi, insanlara kilo alma korkusu hissetmeden istediklerini yeme özgürlüğü sağlar.
Weight Watchers diyet planına ilgi duyanlar, hizmetlerine çevrimiçi olarak erişmek ve destek almak için belirli bir miktar ödeyebilirler. Ayrıca, dışarıda yemek yemek, yemek fikirleri, motivasyon ve önerilen yemek boyutlarının resimleri hakkında bilgi sağlayan Basit Başlat adı verilen başka bir program da sunarlar.
Plan aynı zamanda egzersizleri teşvik ediyor ve US News tarafından belirtildiği gibi farklı etkinliklere puan verdi. Araştırmalar, Ağırlık İzleyicileri diyet planının, kilo vermede yardım almadan veya herhangi bir plan yapmadan yapmaktan daha fazla fayda sağlayabileceğini kanıtladı.
