C vitamini, stresle zayıflatılan bağışıklık sistemi olanlara yardımcı olabilir; inme riskini azaltabilir; soğuk algınlığı ve gripten kaynaklanan komplikasyonları azaltır; ve cilt sağlığını iyileştirir, WebMD'yi anlatır. p> C vitamini soğuk algınlığı ilacı olmamasına rağmen, zatürree veya diğer akciğer enfeksiyonları riskini azaltabilir, WebMD. C vitamini aynı zamanda bir birey sigara içtiğinde, alkolik olduğunda veya obez olduğunda vücuda yarar sağlar, çünkü bu koşullar C vitamini seviyelerinin normalin altına düşmesine neden olur. Kanlarında yüksek C vitamini seviyesine sahip kişilerde, yüzde 42'ye kadar inme riski daha düşük olabilir. Bir çalışmada ayrıca, yüksek düzeyde C vitamini düzeyine sahip olan 74 yaşındaki 40 yaş arasındaki kadınların kuru cilt, daha az kırışıklık ve genel olarak daha iyi görünen cilt ile ilgili daha az sorun yaşadığı bulundu. Kanıtlar, Ulusal Beslenme Destek Enstitüleri Enstitüsüne göre meyve ve sebzelerden yüksek oranda C vitamini seviyesine sahip kişilerin bazı kanserlere yakalanma riskinin daha düşük olabileceğini gösteriyor. Bu kanserler meme, kolon ve akciğer kanserini içerir. Araştırma, C vitamini takviyesi almaktan aynı yararı göstermiyor. Meyve ve sebzelerden elde edilen yüksek C vitamini düzeyleri, kalp damar hastalıkları riskinin daha düşük olmasına yol açmaktadır ve C vitamini diğer besinlerle birlikte alınması, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun ilerlemesini yavaşlatmaktadır.
Benzer mesajlar
Diğer ilginç yazılar
