100 gram et, 3.5274 ons'a eşittir. Etin türüne bağlı olarak, aynı miktar, besin içeriğinde önemli ölçüde farklılık gösterebilir.
Örneğin, yüz gram yağsız sığır eti, tipik olarak 36 gram protein ve 199 kalori içerirken, aynı miktardaki tavuk göğsü biraz daha az protein (33 gram), ancak neredeyse 100 ilave kalori (298) içerir. >Kuzu, yağsız sığır eti ile aynı miktarda protein içerir ancak yine de daha fazla kaloriye sahiptir (279), domuz eti bonfile 32 gram protein ve 248 kaloriye sahiptir.
Erkek Sağlığına göre, morina her 100 gram için toplam ağırlığı 63 gram olan çok daha iyi bir protein kaynağıdır.
