Bir kişinin egzersiz kalp atış hızı, maksimum kalp atış hızının yüzde 60 ila 80'i arasında olduğu zaman iyi bir hedef darbeye ulaştığı düşünülür. kişinin yaşı 220'dir.
WebMD, bir kişinin hedef kalp atış hızı bölgesinde egzersiz yaptığı zaman egzersizin en faydalı ve en az riskli olduğunu not eder. Hedef kalp atış hızı bölgesinin aşılması, kardiyovasküler ve ortopedik riski arttırmadan fayda sağlar. Tıbbi durumu olan veya ilaç alan bir kişi, maksimum kalp atış hızının ayarlanması gerekip gerekmediğini değerlendirmek için bir doktora danışmalıdır.
