4 ons ham kemiksiz derisiz tavuk göğsü kabaca 133 kalori içerir. Pişirilmiş tavuğun kalori içeriği kullanılan pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir.
Artık yağın etten uzak kalmasını sağlayan bir et lokantası veya ızgarada tavuk pişirerek kalorileri azaltın. Tavuğun buğulanması veya kaynatılması pişirme işlemi sırasında ilave yağ gerektirmez, bu nedenle bu pişirme yöntemleri kalorileri de uzak tutar.
Düşük kalorili bir öğün için, ılık ıspanak salatası için ızgara kemiksiz derisiz tavuk ekleyin, zeytin yağı, kekik, limon suyu ve sarımsakla marine edilmiş parçalanmış tavuklardan kebaplar yapın veya hızlı bir tavuk-sebze karışımı yapın kızartma kabı.
