Çeviklik, dengeyi, hızı, gücü ve vücut kontrolünü korurken, yönünde hızlı değişiklik gerektiren faaliyetlerde performansa yardımcı olur. Birçok sporda önemli bir özelliktir. İyi çeviklik, daha iyi performansa ve daha hızlı tepkiye dönüştürebilir ve rakiplerine karşı üstünlük sağlayabilir.
Çeviklik, hızlı ve kolay hareket etme gücüdür. Mükemmel vücut kontrolünü korurken ve geçiş sırasında çok fazla zaman kaybetmeden birinin yavaşlamasını, hızlanmasını ve yön değiştirmesini sağlar. Spesifik spor için gerekli becerilerin yanı sıra, çeviklik sporda başarı için belirleyici faktördür. Raket, squash, tenis ve badminton kayda değer düzeyde çeviklik gerektiren sporlardan bazılarıdır. Çevikliğin önemli bir rol oynadığı diğer sporlar ragbi, futbol, basketbol, voleybol ve hokeydir.
Çeviklik, bir sporcunun ortak koordine yeteneklerini sağlamaya yardımcı olur ve yükseklik, boyut, hız veya güçlükle mücadele eden sporcular için rekabet avantajı sağlar. Judo, tekvando, karate ve kickboks gibi dövüş sanatları büyük bir çeviklik seviyesi gerektirir. Beceri, çeviklik eğitimi tatbikatları ile geliştirilebilir, ayrıca denge, hız, güç ve koordinasyonun kendine özgü uygunluk bileşenlerini iyileştirilebilir.
Yüksek performanslı çeviklik sporlarının talepleri, sporcuların sürekli bir sofistike ve esnek fiziksel ve zihinsel aktiviteler koleksiyonunu hızlı bir şekilde bir araya getirdiğini belirtir. Etkili çeviklik eğitimi, vücudun eksantrik kuvvetleri farklı yönlerde etkili bir şekilde kontrol etme yeteneğini geliştirerek yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
