Huffington Post'a göre, daha uzun bacakların görünümünü yaratabilecek egzersizler, alaka düzeyindeki denge plikasını ve akciğerleri içerir. Bu egzersizleri yapmak kuadrisepsleri tonlandıracak ve daha uzun görünmelerini sağlayacaktır.
Huffington Post'a göre, bacaklarının görünüşünü uzatma egzersizi 30 dakikadan daha uzun sürmemelidir. Egzersiz denge için bir sandalye ile yapılabilir. Denge pensesi topuklarla birlikte başlar. Oradan topuklar yerden kaldırılarak dizler dengede tutulur. Denge için bir sandalye kullanılabilir. Bir sonraki adım bacakları daha uzağa bükmek, plik pozisyonunda tutmak ve omuzların kalçaların üzerinde ve kalçaların topukların üzerinde olduğundan emin olmaktır. Son adım başlangıç pozisyonuna geri dönmek.
Ciğerleri alakada yapmaya başlamak için, Huffington Post, egzersizciye bir sandalyeyle yüzleşmesini ve her iki elinizi dengeye koymasını söyler. Bir bacak diz ayak bileği üzerinde öne çıkmalı ve diğer bacak vücudun arkasına doğru uzanmalıdır. Ön ayak, arka ayağı 90 derecelik bir açıyla ciğerlenirken, relevé pozisyonda ayak parmaklarına tutturulur. Ön diz bileğin üzerinde kalmalıdır. Egzersiz, alternatif ayaklarla tekrarlanmalıdır.
