Kas kramplarını önlemeye yönelik tedbirler arasında hidrate kalmak, önemli fiziksel aktiviteden önce ısınmak, tipik olarak kramplara neden olan aktiviteden kaçınmak ve ilgili mineral ve besin maddelerinin yeterli seviyelerini sağlamak yer almaktadır. Yorucu egzersizden önce su alımının arttırılması özellikle krampları önlemede yardımcı olur. Kişinin diyetindeki muz, portakal suyu ve süt gibi yiyecek ve içeceklerin oranını artırarak kalsiyum ve potasyum alımı artırılabilir.
Uyluktaki kas kramplarını tedavi etme seçenekleri, buz uygulamak, reçetesiz anti-enflamatuar ilaçlar ve kas kramplarına neden olan durumu tedavi etmek gibi ev ilaçlarını içerir, Healthline raporları. Buza ek olarak, bir spazm meydana geldiğinde bir ısıtma yastığı ya da bir parça sıcak kumaş uygulamak da yararlı olabilir. Düşük düzeyde veya kalsiyum veya potasyum gibi altta yatan bir durumun krampa neden olduğu durumlarda, bu durumun tedavisi veya yönetimi herhangi bir ağrıyı hafifletebilir ve spazmların şiddetini azaltabilir. Krampları nedeniyle uyumakta güçlük çeken bireyler, reçeteli kas gevşeticiden yararlanabilir.
