Kas dayanıklılığı ve kas kuvveti arasındaki farklar, söz konusu direnç ve kasın çalıştığı süre kadardır. Kas kuvveti, kısa bir süre için maksimum kuvveti uygular ve kas dayanıklılığında, alt-maksimum kuvveti daha uzun bir süre boyunca uygular.
Pratik terimlerde kas kuvveti, birkaç tekrar için, kaslar çok ağır bir ağırlığa karşı hareket ettiğinde gösterilmektedir. Kas dayanıklılığı, daha yüksek sayıda tekrar için daha düşük bir ağırlık uygulandığında gösterilmiştir. Katılan sürenin uzunluğundan dolayı, kas kuvvetleri geliştirme egzersizleri çoğu zaman anaerobik iken, kas dayanıklılığı geliştirme egzersizleri aerobiktir.
