Kardiyorespiratuar dayanıklılık, vücudun kas hareketini kolaylaştıracak enerji üretmenin yanı sıra oksijeni emme ve kullanma yeteneğinin bir ölçüsüdür. Dayanıklılık, düzenli egzersizle iyileşir.
Kardiyorespiratuar dayanıklılığın geliştirilmesi, kardiyo egzersizlerinin temel amacıdır. Dayanıklılığı iyi olan insanlar, mevcut akciğer kapasitelerinin çoğunu veya tümünü kullanır. Ayrıca, oksijen ve glikojeni adenozin trifosfata veya kasların kasılması için gerekli olan ATP'ye dönüştürmek için sağlıklı sistemlere sahiptirler. İyi kardiyovasküler dayanıklılık kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur, Tip II diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini azaltır, uyku kalitesini artırır, kolesterol seviyelerini düşürür ve fiziksel uygunluk seviyelerini iyileştirir.
