Fiziksel stres, Helpguide.org'a göre, rahatsız eden veya insanları zihinsel ve duygusal olarak dengesizlikten ortaya çıkaran olaylara verilen normal tepkidir. Kaynak, fiziksel stresin bedenin bir yol olduğunu belirtir kendisini daha fazla zarar görmekten korumaya çalışır.
Stres koruyucu bir mekanizma gibi davrandığından, insanların bunu kendi içinde tanıması bazen zor olabilir, diyor Helpguide.org. Psikolog Connie Lillas, insanların yaşamlarında meydana gelen stresli bir olaya tepki göstermeleri gerektiğini düşündüklerinde "kavga ya da uçuş" ve "donma" yanıtlarının yaygın olduğunu paylaşıyor. Bu tür reaksiyonlar çoğu insan için o kadar aşinadır ki, genellikle normal davranış olarak kabul edilirler ve stresin vücut üzerindeki etkisi tam olarak ele alınmaz. Helpguide.org, bir kişinin işyerinde sunum yaparken veya önemli bir sınav için çalışırken adrenalin gibi bazı streslerin gerçekten yardımcı olabileceğini kabul eder. Sitenin sürdürdüğü fiziksel problem, stresli deneyimler çok fazla olduğunda ve davranış kalıpları üzerinde bir kişinin dinlendirici faaliyetlere bağlılığı üzerinde olumsuz bir etkisi olmaya başladığında ortaya çıkar.
Web MD, kişisel stresi değerlendirirken ve sağlıksız seviyelere ulaşıp ulaşamayacağının farkında olmak için bazı belirtilere işaret eder. Dikkat edilmesi gereken bazı şeyler arasında baş ağrısı, düşük enerji, sıkışık dişler, uykusuzluk, göğüs ağrısı ve unutkanlık sayılabilir.
