Fiziksel aktivite, enerji harcaması gerektiren iskelet kaslarının ürettiği herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlanır. Fiziksel hareketsizlik, tahminen küresel olarak ölümlerin yüzde 6'sına veya her yıl 3,2 milyon ölüme neden olur Dördüncü lider küresel ölüm riski, Dünya Sağlık Örgütü'nü bildirmektedir.
Yetişkinlerde düzenli fiziksel aktivite, WHO’ya göre hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, felç, diyabet, meme kanseri, kolon kanseri ve depresyon riskini azaltır. Aynı zamanda sağlığı iyileştirir.
Öte yandan, haftada en az 150 dakikalık fiziksel aktivite yapmamak, meme ve kolon kanserinin yüzde 21 ila 25'ine, diyabetin yüzde 27'sine ve iskemik kalp hastalığı ölümlerinin yüzde 30'una neden olduğu tahmin ediliyor Bugünün Haberleri.
Fiziksel aktivite, enerji alan tüm hareketleri içerir. Bu, işte ev işleri veya yürüyüş gibi aktiviteleri içerir. Bir tür fiziksel aktivite olan egzersiz planlanır, yapılandırılır ve tekrarlanır ve fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşenini geliştirme amacına hizmet eder.
