Kalp atış hızı, egzersiz yaparken kasların ihtiyaç duyduğu oksijen miktarındaki artış nedeniyle artar. Kaslar oksijenli kan gerektirir ve biri kaslarını çalıştırdığında, kaslar yeterli enerjiyi korumak için buna daha fazla ihtiyaç duyar talebe yetişmek için.
Birinin kalp atış hızı, çok fazla egzersiz yapıp yapmadıklarını veya yeterli olmadıklarını belirlemelerine yardımcı olur. Genel olarak, kalp atış hızı Amerikan Kalp Birliği'ne göre dakikada 60 ila 80 atış arasında değişiyor. Egzersiz sırasındaki hedef kalp atış hızı, bir kişinin maksimum kalp atış hızının yüzde 50 ila 80'idir. Hedef kalp atış hızı, bir kişinin vücudu fazla çalıştırmadan yeterli egzersiz yapmasını sağlar.
