Egzersiz yaparken, bir kişi hayati kapasiteyi artırabilir, çünkü vücut azcentral.com'a göre oksijen kullanımında daha verimli olur. Her bir bireye göre değişebilirken, kişi hayati olarak artabilir yüzde 5 ila 15 arasında bir kapasiteye sahip.
Hayati kapasite, Ulusal Çocuk Gelişimi Derneği'ne göre, maksimum soluktan sonra akciğerlerden çıkan hava miktarı olarak tanımlanır. Bir insan her zaman ciğerlerinde hava tutar. Bir ekshalasyondan sonra, akciğerlerde kalan miktar, artık hacim olarak bilinir. Bu nedenle, bir kişinin toplam akciğer kapasitesi, hayati kapasitenin ve kalıntı hacminin toplamı olarak tanımlanır.
Düzenli egzersiz yapan bir kişi oksijeni daha verimli kullanır, Sağlıklı Yaşam demiştir. Sonuçta, bu bedensel duyum daha etkili egzersizlere yol açar. Oksijen vücutta kan akımı yoluyla taşınır. Scientific American, oksijen antrenmanı sırasında kas gelişiminde yardımcı olduğunu açıkladı. Daha fazla egzersiz yapıldığında, daha fazla oksijen gerekir ve vücut, hayati kapasite içeren toplam akciğer kapasitesini geçici olarak artırarak yanıt verir. WebMD'ye göre, astım gibi bazı sağlık koşullarından muzdarip bir kişi hayati kapasiteyi arttırmakta zorlanabilir.
