Egzersizin akciğer kapasitesi üzerinde bir etkisi olmamasına rağmen, Scientific American'a göre egzersiz vücudun kardiyo-solunum verimliliğine fayda sağlar. Egzersiz sırasında, kalp kaslara oksijenli kan vermek için akciğerlerle birlikte çalışarak daha sert ve daha hızlı pompalanır. Solunum hızı ve derinlik, akciğerler kan pompalayana daha fazla oksijen sağlamaya çalıştığında artar. Egzersiz yapanların vücutları oksijen yükleme, taşıma ve kullanımında daha iyi büyür.
Scientific American, “Oksijen vermenin yanı sıra, akciğer ayrıca karbondioksiti de taşıyor” diye açıklıyor. Bu gaz değişimi işlemi ayrıca egzersizlerde daha etkilidir. Egzersizle ilgili sağlık yararlarının çoğu, kolesterol, tansiyon ve kalp krizi ve felçlere yol açabilecek zararlı plak birikimini azaltarak kalbe ve kalp-damar sistemine gider. Vücudun genel sağlığı ve kuvveti, kas kütlesi korunurken veya arttığında ve yağ kaybolduğunda da iyileşir.Sağlık Merkezi'ne göre astım ve amfizem gibi kronik akciğer hastalıkları olan kişiler bile egzersizden yararlanabilir ve vücudun mevcut oksijeni daha verimli kullanma yeteneğini geliştirebilir. Akciğer hastalığı da dahil olmak üzere kronik sağlık sorunları olanlar, güvenli ve etkili bir egzersiz planı geliştirmek için bir sağlık mesleği ile birlikte çalışmalıdır. Sağlık Merkezi, astım hastaları için yüzmeyi ve yoga yapmayı ve koşmayı sevenler için Sağlık Merkezi, hava kirleticilerinden veya soğuk kış havasından uzakta kapalı alanda koşu yerleri bulmanızı önerir.
