Daniel Fast'in kurallarına uygun bazı tarifler lahana salatası ve lahana ve fasulyeli fırında delicata ezmesidir. Hazırlanması hızlı olan bazı Daniel Fast tarifleri mor kalpli meyve smoothie'leri ve çiğ vegandır. kabak erişte.
Masaj lahana salatası yapmak için, büyük bir kapta, ısırık büyüklüğünde parçalara bölünmüş 4 su bardağı lahana koyun. 2 avokadoyu soyun ve çukurlayın, kaseye yerleştirin ve yapraklar kaplanana kadar avokadoları elinizle kaleye masaj yapın. 2 çorba kaşığı taze limon suyu, 1 1/2 bardak yarım kiraz domates, 1 çorba kaşığı taze fesleğen ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin. Salatayı ayçiçeği tohumu ve /veya pepita ile süsleyin.
Lahana ve fasulyeli fırında delicata kabağı yapmak için, 375 derece Fahrenheit'te 35-40 dakika boyunca 2 kilo yarım, tohumlanmış delikata kabak pişirin. Soğan yarı saydam olana kadar yağda 1 bardak doğranmış soğan ve 1 diş kıyılmış sarımsak pişirin, ardından 1/2 su bardağı su, 4 su bardağı kıyılmış lahana, 15 onsluk cannellini fasulyesi, 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik ve 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz. Pişmiş kabakları soyun ve 1 inç küpler halinde kesin. Kabağı karışıma ekleyin ve üç ila beş dakika daha pişirin.
Armut, ananas, portakal, karpuz, çekirdeksiz hurma ve su ile mor kalpli bir meyve yüzlü olun. Çiğ vegan kabak erişte yapmak için, spiral veya julienne dilimleyici ile 5 çiğ kabak kabağı kesin ve pesto ile kaplayın.
