Süt Gençliği'ne göre, bir genç için önerilen günlük süt alımı, günde üç - dört porsiyon porsiyondur. Kemik gelişimi ve büyümesi gençlik döneminde en yüksektir. Süt ve diğer süt ürünleri sağlıklı olgunlaşma için hayati öneme sahiptir.
Kalsiyumun yanı sıra, süt ürünleri, bağışıklık sistemini desteklemek için kaslar ve çinko için magnezyum ve parlak ciltler, büyük görme ve vücut metabolizmasının düzenlenmesi için gerekli olanlar dahil diğer vitamin ve mineraller gibi besinler sağlar. Süt alımının harika yolları arasında kahvaltıda meyveli yoğurt, öğle yemeğinde sandviç için bir dilim peynir ve yatmadan bir bardak ılık süt sayılabilir.
