Altı paketi almanın süresi her kişi için farklı. Mevcut vücut yağ yüzdesine bağlı olarak, haftalar ila yıllar arasında bir yer alabilir. Genellikle "altı paketi" olarak adlandırılan görünür karın kasları, vücut yağ yüzdesi azaldıkça daha belirgin hale gelir.
Erkeklerde, vücut yağ yüzdesi yüzde 8 veya yüzde 8 altında olduğunda karın kaslarının görünürlüğü oldukça belirginleşir. Kadınlarda, vücut yağ yüzdesi yüzde 13 veya daha düşük genellikle yeterlidir. Karın kas yapısı, bir insanın genlerinden etkilenir, bu da herkesin altı paketi alamayacağı anlamına gelir. Bununla birlikte, karın kas egzersizleri ile kas ebadı arttırılabilir. Egzersizi ve mekik gibi egzersizler karın kaslarını geliştirmeye yardımcı olur.
