Bir insanın günde kalori miktarı, aktivite düzeyi, kilo, boy, yaş ve cinsiyet gibi birçok faktöre bağlıdır. Shape dergisine göre kadınların diyet sırasında günlük en az 1.200 kaloriyi alması gerekiyor. Daha düşük herhangi bir şey kalp sorunlarına veya safra taşlarına neden olabilir.
1.200'den az kalorinin alınması sadece doktor tarafından önerildiğinde yapılmalıdır. CalorieKing gibi bir kişinin bilgilerini basitçe girmesine izin veren birkaç web sitesi vardır ve site, bir kişi diyet yaparken kalori sayımı için bir hesaplama sunar. USDA Besin Rehberi Piramidi'ne göre, bir kadın diyet sırasında değil günde 1.600 kalori almalı ve aktif bir kadın günlük 2.200 kalori almalı.
