Vücudun belirli bir alanını egzersiz için hedeflemek, özellikle kısa süreli egzersiz için altı pakete yol açmaz. Fiziksel egzersiz faydalı olsa da ideal gövdeyi ve tanımlanmış altı paketi hazırlamanın tek bileşeni değildir. İyi gelişmiş bir çekirdeğin görünürlüğü son derece diyete bağlıdır ve altı paket uygun bir diyet, çeşitli egzersiz rutinleri ve vücut yağ seviyeleri yeterince düşükse görülebilir
Birçok insan, sadece kasları çalıştıran karın kaslarını hedeflemenin sonunda altı pakete neden olacağına inanmaktadır, ancak insan vücudu karmaşık olduğu için ideal fiziğe ulaşmak için atılması gereken çok sayıda adım vardır. Spot yağ giderme fikri - bu kas grubunu güçlendirmek için bir egzersiz yapmak - insanların büyük çoğunluğu için çok az veya hiç sonuç vermeyecektir. Farklı vücut amaçlarına ve genel olarak sağlık durumlarına ve farklı spor hedeflerine ve beklentilerine sahip olan insanların ideal vücut tiplerini de göz önünde bulundurmaları gerekir.
Karın egzersizleri gerçekten önemlidir ve göz ardı edilmemesi gerektiğine rağmen, görünür bir altı paketi vermenin ideal rutini, vücuttaki tüm bölgeleri hedef alan ve aynı zamanda sağlıklı bir diyet tüketmenin yanı sıra, vücuttaki tüm bölgeleri hedef alan kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler egzersizlerin karışımını yapmaktır düşük vücut yağ seviyeleri. Herhangi bir egzersiz rejimi sırasında istirahat da hayati bir bileşendir ve çok fazla egzersiz kas ağrısına, yorgunluğa ve bazen de yaralanmaya neden olabilir.
