Bir kas ve dayanıklılığın birkaç faydası, sağlık ve zindelik toplumunun Fiziksel Aktivite Hattı'na göre, egzersiz faaliyetlerini kolaylıkla gerçekleştirme, yaralanma risklerini azaltma ve egzersiz programları sırasında daha uzun sürmeyi içerir. Kas dayanıklılığı da artmış güç sağlar.
Renaissance Exercise'e göre kas kuvveti ve kas dayanıklılığı aynıdır ve Ace Fitness kas kuvveti ve gücünün iç içe olduğuna inanmaktadır. Örneğin, Ace Fitness güç ve dayanıklılık testleri yapar ve eğer bir kişi uzun süre boyunca temel egzersizlere katılmak için fiziksel dayanıma sahipse, kas dayanıklılık testi daha doğru şekilde okunur.
Sports Fitness Advisor ayrıca güç dayanıklılığı, uzun süreli dayanıklılık ve kısa süreli dayanıklılık gibi farklı kas dayanıklılık türlerini de not eder. Güç dayanıklılığı, yüzücüler, basketbolcular ve dövüş sanatları pratisyenleri gibi sporcular için uzun süre yoğun fiziksel aktivite seviyeleri gerektirir. Kısa süreli kas dayanıklılığı, birkaç dakika içinde en yüksek performansa ihtiyaç duyan sporculara aittir. Uzun süreli kas dayanıklılığı, sürekli ve tutarlı bir şekilde kas dayanıklılığına ihtiyaç duyan atlet veya maraton koşucusu gibi sporcular içindir.
Spor dünyasının dışında kas dayanıklılığı bir kişinin cinsel yaşamını da iyileştirebilir. About.com'a göre, gelişmiş kas dayanıklılığı bir insanın uzun süre tuhaf pozisyonlarda kalmasına izin vererek seks kalitesini iyileştirir.
