Trigliserid seviyelerinin düşürülmesi diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklik gerektirebilir. Eğer bu adımlar uygulanırsa, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesine göre bazı insanların birkaç gün içinde düşük trigliserit seviyelerini görmesi mümkündür.
Mayo Clinic'e göre, trigliseritler vücutta enerji için önemli olsa da, yüksek trigliserit sayısı kalp hastalığı riskini artırabilir. Bir tür yağ olan normal trigliserit seviyesi desilitre başına 150 miligramdan az olmalıdır.Trigliserit seviyeleri yüksek olduğunda, Amerikan Kalp Birliği bu seviyelerin diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarındaki değişikliklerle düşürülmesini tavsiye eder, Mayo Clinic. Aşırı şeker, rafine karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Bu seviyeleri düşürebilecek yiyecekler arasında ton balığı, somon, fasulye, yulaf kepeği, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bulunur. Yaşam tarzı alışkanlıklarındaki değişiklikler kilo vermek, egzersiz yapmak ve alkol almamak anlamına gelebilir.
