Kaslı zindelik, bir grup kasın yorulmaya başlamadan sürekli olarak kasılabileceği durumdur. Diğer yandan, kardiyovasküler zindelik kasların aldığı ve kullandığı oksijen seviyelerine odaklanır. p>
Kas ve kardiyovasküler zindelik arasındaki temel fark, kardiyovasküler zindelikte kaslara verilen oksijen sınırlamasının oluşmasıdır. Kaslı formda kaslara giden oksijen azalmaz, ancak kaslar kasılmaya devam edemez. Kas ne kadar çok yorulmadan daralabiliyorsa, kas uygunluğu o kadar iyidir. Kasların zindeliği, kasların uzun süren kasılmalara dayanabilmesini sağlamak için kardiyovasküler zindelik kadar önemlidir.
Saha sporlarına katılan birçok kişi, kardiyovasküler zindelik üzerine odaklanma gereği nedeniyle, kaslı zindelik odaklı rejimler uygulayamayabilir. Kaslı zindelik, kardiyovasküler odağı olan sporcular için hala önemlidir, çünkü kasların yorulmadan uzun süre boyunca koşma, zıplama ve tekme atmalarını sağlar. Özellikle, tekrarlayan kas hareketlerine katılan atletler ve atletler, güç odaklı spor rutinlerinden büyük ölçüde yararlanabilirler.
