Bir ekmek rulosundaki kalori miktarı, rulo tipine ve fazladan tereyağı veya peynir gibi malzemeler içerip içermediğine bağlı olarak değişir. About.com'a göre sade bir akşam yemeği rulosu yaklaşık 87 kalori içeriyor.
Süpermarket ekmek rulolarının kalorili içeriği markadan markaya değişir. Martin yemeği patates ruloları ve King Hawaii orijinal tatlı ruloları, her biri 90 kaloridir. Pillsbury'nin akşam yemeği rulolarının çoğu 100 ila 110 kalori arasındayken bisküvileri her biri 150 ila 200 kalori arasındadır.
Restoranlardaki rulolar daha fazla kalori içerme eğilimindedir. Au Bon Pain'in yumuşak beyaz ruloları 399 kalori içerir. Country Buffet'teki lezzetli akşam yemeği ruloları 120 kalori, buğday akşam yemeği ruloları ise 110 kaloridir. Red Lobster'daki Cheddar Bay bisküvi 150, kalori Bob Evans'da ise 201 kaloridir.
