Patlamış mısırdaki tereyağı yağsız ise bir torba mikrodalga patlamış mısır yaklaşık 120 kalori içerir. Patlamış mısır tam yağlı tereyağı içeriyorsa, bir torba 170 kalori civarındadır.
Bir paket mikrodalga patlamış mısır da yaklaşık 300 miligram sodyum içerir ve kolesterol içermez. Mikrodalga patlamış mısır torbasında yaklaşık 6 gram diyet lifi ve 3 gram protein vardır. Bir patlamış mısır torbası da yaklaşık 23 gram karbonhidrat içerir. Yağsız patlamış mısır kalsiyum içermez. Bununla birlikte, tam yağlı tereyağı ile yapılan patlamış mısır, 2.000 kalorili bir diyete dayanarak günlük önerilen kalsiyum miktarının yaklaşık yüzde 2'sini sağlar.
