Mayo Clinic’e göre, 240 kiloluk bir kişi, yüksek etkili aerobiklerin her bir saatinde 796 kalori yakıyor, bu da 3.500 kaloriyi yakmanın 4.4 saat sürmesi anlamına geliyor. Bir kilo Yağ 3.500 kaloriye eşittir.
Mayo Clinic, bir kişinin bir saatlik egzersizde yaktığı kalori miktarının, bireyin ağırlığına ve egzersiz türüne bağlı olduğunu belirtir. 160 kiloluk bir insan, bir saat yüksek etkili aerobikte 533 kalori yakar, bu da 240 kiloluk bir kişinin ihtiyaç duyduğu iki saatten 3.500 kaloriyi yakmak için 6.5 saatlik bir egzersiz gerektirir. 240 kiloluk bir insan 3.500 kaloriyi yakmak için yaklaşık sekiz saatten fazla bisiklet sürerken, 160 kiloluk bir kişi neredeyse 12 saat sürüyor.
