Yatmadan önce şınav çekmek yanlıştır. Yatmadan önce şınav uykuya neden olabilir ve uyku yoksunluğuna neden olabilir. Uyku yoksunluğu insan sağlığı için iyi değil.
Şınav temel bir egzersiz olsa da, yatmadan hemen önce bunları yapmak için en uygun zaman değildir. Şınav kasları ve tüm vücudu aktif hale getirir. Beyin, süreçte aktif kalmak zorunda kaldığından etkilenir. Uyku sakin ve rahat bir zihin gerektirir. Bununla birlikte, yatmadan önce şınav çekmek, herkesin uykuda bozulmasına neden olmayabilir. Uykunuzu kesintiye uğratırsa, günün farklı bir saatinde yapın.
