Orta boy bir hindistancevizi 1,405 kaloriye sahiptir. Bir fincan kıyılmış hindistancevizi 283 kaloriye sahiptir. Hindistancevizi ayrıca protein ve kalsiyum gibi sağlıklı beslenmelerini sağlayan birçok faydalı besine sahiptir.
Bir orta boy hindistan cevizi, yaklaşık 13.22 g protein, 56 mg kalsiyum ve 35.7 g diyet lifi olan bir kişi sağlar. Aynı zamanda orta dereceli hindistancevizi 1.413 mg potasyum içerdiğinden iyi bir potasyum kaynağıdır. Orta boy bir hindistancevizi yemek istemeyen insanlar için, 1 fincan kıyılmış hindistancevizi 2,66 g protein, 11 mg kalsiyum, 7,2 g diyet lifi ve 285 mg potasyum içerir.Hindistan Cevizi Ne Kadar Kalori Var?
